أصبح معسكر التمهيد الأول في هذه الجلسة رائعًا! لدينا مجموعة أصغر لأن SoCal Peaps تبقى خارج البرد (48 تتجمد لنا!) ، لكنني آمل أن يوفر لي الكثير من الفرصة للعمل حقًا على النساء لدي!
بعد المخيم ، كنت سأختار تشغيلًا بسيطًا على بعد 3 أميال ، لكن Garmin مات ، لذا لا أفهم بالضبط مدى وجوده حقًا (كان لا يزال في حديقة Sphere).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. تقييم جديد لـ Athleta Hiit It 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 1
03:12
يعيش
00:00
08:21
08:21
أنا دائماً أعتبر الأمر بسيطًا بعد سباق (ركض نصف يوم السبت!) للتفقد مع جسدي وكذلك رؤية ما هو شعوره بالضبط. أصبت بجروح بعد سباق الماراثون الثاني (ركضت ماراثون والت ديزني قبل بضع سنوات). لم أكن أدرك الضرر الذي أحدثه السباق على جسدي حتى الأسبوع المقبل على شفاء. لذا ، بعد سباق أركض “Short Out” لترى بالضبط كيف يشعر كل شيء
اعتبارًا من يناير من عام 2011 ، بدأت أحاول الحصول على المزيد من البروتين في نظامي الغذائي. بعد مرور عام ، ما زلت أحاول دائمًا إيجاد طرق رائعة لتناول البروتين (لأن حنك يحب السكر). كنت أرغب في تجربة وجبة Tina No Oats مع الأخذ في الاعتبار أنها أشارت إليها.
بما أنني لا يمتثل أبدًا لوصفة ، فقد صنعت نسختي الخاصة.
وصفة شوفان البيض: 3/4 ج بيض البيض ، 1 موز ، 1 تيرابايت. الزبادي اليوناني ، رش الحليب ، اندفاعة: الملح ، القرفة ، السكر. مطبوخة في صلصة صغيرة تزيد حتى سميكة. الاتساق غريب بعض الشيء ، وكذلك على الأرجح من المحتمل أن يخرج بعض الناس ، لكنني أحببته!
لقد تصدرتها ببذور شيا ، وحبوب الأرز البني ، و PB ، بالإضافة إلى نصف لارابار.
أشعر بالفضول بالضبط إلى المدة التي سيبقيها هذا كاملًا بالنظر إلى أنني أشعر دائمًا بالجوع مع الشوفان بعد ساعة واحدة! أنا جميعًا لوجبة إفطار عالية البروتين حلوة !!
سؤال: هل ستوفر طعامًا لم تعجبك أول فرصة ثانية؟
أود طالما أنني لم أحبها تمامًا في المرة الأولى.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك