لا أقوم عادةً بنشر وصفات خلال عطلة نهاية الأسبوع مع الأخذ في الاعتبار أنني أعلم أنك على الأرجح Maxin ‘والاسترخاء بعيدًا عن الكمبيوتر. لكنني أردت مشاركة هذه الوصفة الصحية اللذيذة في حال كنت بحاجة إلى طبق لجعله في يوم العمل الخاص بك!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
01:21
اعتقدت هذا أثناء التسوق في اليوم الآخر في محاولة للعثور على مصدر إلهام لطبق potluck. كنت أهدف إلى شيء خفيف وصيف. هذا اختيار شواء صيفي رائع لأنه لا يعتمد على مايو حتى تتمكن من تركه على الطاولة لفترة من الوقت – لكنني متأكد من أنه سيختفي قبل ذلك!
سلطة الصيف الكينوا مع خلع الملابس البرتقالية
مكونات:
2 أكواب الكينوا
4 أكواب مرق (ستعمل الدجاج أو الخضار)
1 يمكن لحبوب الكلى ، استنزاف وشطف
3 بصل أخضر ، مفروم
1/2 كوب من اللوز
1/2 كوب التوت البري
اختياري: 2 كوب دجاج مفروم
خلع الملابس:
1/3 كوب عصير البرتقال
1 ملعقة صغيرة. عصير ليمون
1 تيرابايت. زيت الزيتون
1 تيرابايت. الخل البلسمي
1 تيرابايت. تلذذ البرتقال
ملح فلفل
1-2 تيرابايت. عسل أو سكر
الاتجاهات: طبخ الكينوا وفقا لتوجيهات الحزمة في المرق بدلاً من الماء. زغب عند القيام به.
بينما الكينوا تطبخ إعداد الملابس.
مزيج: عصير البرتقال ، عصير الليمون ، زيت الزيتون ، البلسم ، الحماس البرتقالي ، العسل ، الملح والفلفل. (أضع 1 تيرابايت من الكراث المفروم في هذه الدفعة ، لكنها كانت بصلًا أيضًا بالنسبة للبعض.)
الجمع بين الكينوا والفاصوليا والبصل واللوز والتوت البري. إرم مع ارتداء الملابس. الموسم مع S&P لتذوق.
اختياري: أضف الدجاج لجعل هذا الطبق الرئيسي.
يتمتع!
أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع جيدة وآمنة يوم العمال!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
3 مكونات حساء الفاصوليا السوداء مع جبنة كوتيجا
3 مكونات حساء الفاصوليا السوداء مع جبنة كوتيجا
وصفة حساء الفاصوليا السوداء. 3 مكونات حساء الفاصوليا السوداء من الفاصوليا المعلبة ، جرة من السالسا وجبن حليب كاليفورنيا الحقيقي
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليه
وصفة طعام مكسيكية صحية وسهلة
وصفة طعام مكسيكية صحية وسهلة
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ هل تعمل أو تتسابق في نهاية هذا الأسبوع؟ هل تأكل؟ الطعام المكسيكي؟؟ حسنًا إذا كنت تحب المكسيكيين
وصفة الحمص حول أفضل الأفكار يوم الحمص الوطني
وصفة الحمص حول أفضل الأفكار يوم الحمص الوطني
مرحبًا! إنه يوم الحمص الوطني! لا يزال الحمص أحد أفضل 5 أطعمة مفضلة لي [نقاط المكافأة إذا كنت تعرف جميع 4 من O
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. خضروات معبأة عائلية الصديوصفة صحن الطبق
⚡ من قبل الشهية
.