كان لديّ مدى مبكر على المدى الطويل من أجل هذا الصباح ، لذا قمت بضبط المنبه وكذلك حاولت الخروج من الباب بسرعة. قبل مغادرتي ، كان لدي نخب PB وكذلك في “صندوق الجري” الخاص بي لبعض GU.
حسنًا ، لقد تعاملت بطريقة ما لتركها وراءها وكذلك في ميل 6 من 12 ميلر أدركت أنني لم أقم بتثبيته في علبة زجاجة الماء. بوو. لذلك ، ضربت الجدار في حوالي 8 ميل ، وكذلك لم يكن هناك قدر من التدريب الإيجابي الذي كان سيحصل على دمي بعض السكر الذي تمس الحاجة إليه. كان لدي 5 دولارات في القضية ، ولكن لم تكن هناك متاجر حولها ، لذلك كنت سول.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
استمع رائع – كتاب وكذلك سلسلة تقييم البودكاست
ثم اختفت من قبل ليزا جيويل – التي تم تقديمها على مسموعة أو أمازون أو في أي مكان تباع الكتب.
هل “ثم ذهبت” استمع رائع؟ ها هي تقييمي!
لمزيد من المراجعات ، والروابط وكذلك النصائح تفقد RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 20 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
04:20
منذ أن قمت بالخارج وكذلك مرة أخرى على بعد 6 أميال ، لم يكن لدي أي خيار ، ولكن أبرز الجري وإن كان ذلك ببطء وكذلك أثناء التفكير في إخراج باب شخص غريب بالإضافة إلى قول “خدعة أو علاج!” على أمل حقًا ، سيؤمن حقًا أن هذا كان في 31 أكتوبر ، كما يوفر لي بعض الحلوى. أعني ، أنا متأكد من أنه كان من شأنه أن يعمل منذ أن أرتدي ملابس مثل هذا لركض اليوم. يا لها من صدفة ، أليس كذلك؟!
عندما عدت إلى المنزل ، شعرت بالضعف الشديد وكذلك الجائع. دخلت الحمام بينما قدم بن الإفطار. لقد استخدمت ألا أثق به أبدًا في الطهي من أجلي لأنه استخدم تقنية بولا دين للطبخ (اقرأ: نصف عصا من الزبدة في شطيرة البيض).
طلبت من بن أن يتدافع البيض مع السبانخ وكذلك الفطر.
أنا حقا متطلبات للسماح له بالطهي لي أكثر شيوعا
الآن أنا آكل تفاحة وكذلك التدوين
بن وكذلك أنا آخذ مات في منزل مفتوح قليلا في باسادينا اليوم. أراك لاحقا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021
الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021
كم عدد الأميال التي قمت بتشغيلها هذا الشهر بالضبط؟ @RuneAtrepeat قالب قصة Instagram للعدائين. أرقى الجري وكذلك تناول الطعام من أجل
التغذية للعدائين – قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5
التغذية للعدائين – قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5
ما هي أفضل خطة النظام الغذائي للعدائين؟ نصائح التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ، ونصائح تخطيط الوجبات وكذلك الكربوهيدرات
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
3 اختراقات للحصول على الماء أثناء الجري
بالضبط كيفية الحصول على الماء أثناء الجري دون الحاجة إلى إحضاره. 3 اختراقات للترطيب على الجري التي لا تحتاج إلى ترس
دليل الترطيب للعدائين
دليل الترطيب للعدائين
نصائح ترطيب للتدريب على المتسابقين لمدة 5K ، 10K ، نصف ماراثون O 26.2 ميل. بالضبط مقدار الماء الذي يجب أن تشربه الجري
جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري
جديد صلصة الساخنة هوس بيري بيري
صلصة ساخنة جديدة عليك تجربتها. صلصة ثوم دافئة مثالية ممتازة في أي شيء – السلطات ، السندويشات ، بوريتوس ، تاكو15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري وكذلك متى تأكل. 15 مفاهيم سريعة للوجبات الخفيفة للعدائين الجدد بالإضافة إلى التدريب لنصف ماراثون
⚡ من قبل الشهية
.