مشغل صوت
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
التعلم من جولة سيئة
03:48
يعيش
00:00
08:21
04:49
إنه سريع يوم الجمعة على الجري تأكل بودكاست تكرار! تريد الركض بشكل أسرع؟ تريد نصيحة سريعة على الأكل الصحي؟ حسنا، لقد جئت للمكان الصحيح!
فاز فريق الماراثون المتكرر بتكرار المركز الأول في ريفيل روكيز ، وحصل فريق Run Eat Run Half Marathon على المركز الثالث !! رائع جدا!!
أرسل لي مدير سباق Revel رسالة بريد إلكتروني تطلب عنواني حتى يتمكنوا من إرسال هذه الكأس …
لكنني لا أشعر أنني على صواب في الاحتفاظ بها – لذلك كان لدي أفضل فريق في سباق الماراثون في فريق RER RER ، وسيحصل عليه الأقرب. حسنًا ، كان لوك الأقرب وأنا أرسله إليه. تهانينا!!
بما أنني لفت انتباههم ، طلبت منهم أيضًا مشاركة نصيحة حول كيفية الحصول على أسرع.
نصائح من الفائزين في قسم فريق Rockies Marathon
>>> Stephanie Armstrong هو purposefulrunner على Instagram.
شاركت أنها لا تقوم بعمل سريع ، لكنها تعمل لسبب ما.
>>> قال Luke Snoddy إنه ركض أقل من عدد الكيلومترات ، ولكن أكثر في وتيرة هدف الماراثون.
لقد استخدم خطة ماراثون العالم العداء هذه أقل.
>>> و Phil Kilpatrick تكرار ميل هيل ميل للاستعداد لدورة Revel.
فقاعة! هذه هي نصائح ماراثون رائعة للحصول على أسرع – عمل سريع ومحاكاة الدورة التدريبية. يذهب للحصول على م!
لا تفوتها!
احصل على أحدث المبيعات والبودكاست والوصفات والمزيد من المبيعات على بريدك الإلكتروني!
فقاعة! اهلا بك.
تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.
سنتحدث قريبا ؟
كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.
الاسم الاول
عنوان البريد الالكترونى
نستخدم هذا الحقل للكشف عن روبوتات البريد العشوائي. إذا قمت بملء هذا الأمر ، فسيتم تمييزك كرسائل غير مرغوب فيها.
الإشتراك
لن نرسل لك البريد العشوائي. إلغاء الاشتراك في أي وقت.
مدعوم من ConvertKit
38save
المشاركة تعنى الاهتمام!
38
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك