كيف الحال؟
تناولت بعض الوجبات اللذيذة أمس. الأفوكادو ينقذ اليوم مرة أخرى! يأخذ quesadilla حتى الشق ، هل تعلم؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19
يعيش
00:00
08:21
04:49
أفترض أنه مؤشر رائع على أن لدغات الشوكولاتة التي لا تخبزها اختفت بسرعة!
لحسن الحظ ، لقد سجلت شوكولاتة لها على شوكولاتة في نهاية هذا الأسبوع! زبدة اللوز بالنسبة لي
أنا أحب أن الكثير منكم في تقويم مارس! وو وو!!
لكنني حصلت على بعض المخاوف حول كيفية القيام ببعض التمارين في المجموعة الأولى من تحركات القدرة على التحمل. لذلك ، فعلت فيديو سريع بشكل لا يصدق وكذلك القذرة. يمكنك القيام بها معي بالإضافة إلى تكرارها مرتين أو فعل شيءك.
تحقق من رابط تقويم مارس للحصول على قائمة بالتحركات إذا كنت تفضل الامتثال على طول الطريق!
وفر لي هذا الفيديو صعوبة كبيرة تمنيت أن أصرخ. لحسن الحظ ، كان لدي ما سبق المشار إليه من الشوكولاتة لإبقائي عاقلًا
سؤال: هل ستختار شوكولاتة جوز الهند المملوءة أو زبدة اللوز؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين اليوم 2
مرحبًا! إنه اليوم الثاني من تحدي التمدد … خطوة اليوم هي امتداد الرقبة. إنه أمر أساسي للغاية ولكنه يشعر بالرضا! هذا هو
تمرين منخفض الجسم للعدائين – سريع كيفية كيفية ذلك
تمرين منخفض الجسم للعدائين – سريع كيفية كيفية ذلك
بالضبط كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين. قصيرة في منزل تمرين على التحمل للعدائين. تعليمي سريع في كل تمرين
تشغيل في الشكل الصعوبة الأسبوع 1 – سؤال وجواب عبر الإنترنت
تشغيل في الشكل الصعوبة الأسبوع 1 – سؤال وجواب عبر الإنترنت
تشغيل في الشكل صعوبة على الإنترنت فيسبوك سؤال وجواب. الأسبوع الأول حول الجري وكذلك فقدان الوزن. تدريب معدل ضربات القلب و
سجل تشغيل مجاني وكذلك مخطط الوجبات للعدائين
سجل تشغيل مجاني وكذلك مخطط الوجبات للعدائين
سجل الجري وكذلك PDF Planner Planner مجانية PDF للتدريب على العدائين لمدة 5 آلاف ، 10 آلاف ، نصف ماراثون وكذلك سباقات الماراثون الكاملة
March وجبة مخطط ومجلة العدائين PDF قابلة للطباعة
March وجبة مخطط ومجلة العدائين PDF قابلة للطباعة
تشغيل التقويم مارس 2020 الجري المجلة وكذلك مخطط الوجبات PDF قابلة للطباعة. موضوع خطة الوجبة وكذلك مجلة التمرين
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين يوم 8
21 يوم صعوبة التمدد للعدائين. اليوم الثامن من سلسلة التمدد – اليوم نقوم بتمديد رباعي. اكتشف شيئًا⚡ من قبل الشهية
.