قد يبدو الأمر وكأنه حيلة تحصل على ركلات جديدة في كثير من الأحيان ، ولكن المواد في الأحذية الرياضية تتمتع حقًا بعمر الوجه – إنها الانهيار مع الاستخدام وكذلك مع مرور الوقت. يقول جوردان د. ميتزل ، دكتوراه في الطب ، وهو مؤلف كتاب “الجري”: “يتم إنشاء المواد الناعمة النطاطية التي تضم حذاءًا لتزويد وسادة وكذلك الدعم”. “لكن كلما ارتديت حذائك ، كل هذه المواد تحزم هذه المواد وكذلك تفقد تلك الربيع.” وهذا هو السبب في أن الكثير من الأعمال تقترح التداول في الجري وكذلك أحذية المشي بعد أي مكان من 300 إلى 500 ميل.
هذا بالتأكيد لا يشير إلى أنك شرط للحصول على أغلى أحذية رياضية على الرف. في الواقع ، فإن الاستطلاع الذي أنجزته شركة دنماركية يعرض أحذية الجري المكلفة ليس أفضل – وفي بعض الحالات ، وفقًا لمراجعات المستهلكين ، أسوأ من الخيارات الأكثر بأسعار معقولة. ومع ذلك ، فإن مؤشرات التآكل وكذلك المسيل للدموع تبقى كما هي. إليك بالضبط كيفية فهم عندما يحين الوقت للحصول على زوج جديد من الأحذية الرياضية.
1. حذائك تبدو متآكلة
ابحث عن التآكل العام وكذلك المسيل للدموع ، الولايات Metzl. “إذا اختفت المراكز ، فلن تزود قبضة أو الجر ، وكذلك قد تسبب الانزلاقات وكذلك تحولات الكاحل”.
2. ركبتيك تشعر بالألم
يمكن أن تسبب مواد الوسادة البالية الركبتين وكذلك الوركين. “عندما تصل حذائك إلى النقطة التي لم يعد فيها Midsoles ضغطًا ، فهذا مؤشر على أنهم لم يعودوا يتوسعون في حركتك ، مما يضع الكثير من الضغط على جسمك ، وخاصة على المفاصل” ، يقول Metzl.
3. ركلاتك لديها الكثير من العطاء
إذا كانوا لا يزالون يشعرون بالضيق – فلا يهم بالضبط مدى ضيقة الدانتيل ، فقد حان الوقت للتنزلق على زوج جديد. “تمتد الأحذية مع مرور الوقت ، وكذلك إذا واصلت الاستفادة منها ، فقد تلاحظ احتكاكًا من التماسك في مناطق محددة ، والتي يمكن أن تسبب بثور” ، يقول Metzl.
4. يمكنك تعيين نية لخطو أكثر!
قد يكون الاستثمار في ملابسك هو مجرد دفعك للبقاء مستوحاة من شهر يناير. “أنا أحب الطريقة التي يشعر بها زوج جديد من الأحذية” ، يقول Metzl. “هذا الربيع الإضافي يشجعني دائمًا على اتخاذ المزيد من الخطوات!”
هذه المعلومات مخصصة للوظائف الأكاديمية فقط وكذلك لا يُقصد بها كبديل للتشخيص الطبي أو العلاج. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج مشكلة أو حالة صحية. افحص دائمًا مع طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي ، أو تغيير عادات نومك ، أو أخذ المكملات الغذائية ، أو بدء روتين اللياقة البدنية الجديد.
كيمبرلي دالي فاريل
كيمبرلي دالي فاريل هو المحرر الإداري في فيتبيت. قام كيمبرلي بدراسة التغذية التكاملية بالإضافة إلى ثلاثة ماراثون. سبق لها أن شغلت مناصب تحريرية في الشكل والسحر واللياقة البدنية ، بالإضافة إلى مجلات تنظيف المنازل الرائعة.