Mary Training: أعتقد أنني سأقوم بتشغيل طويل صباح الغد ، لذلك قررت أن آخذ اليوم في يوم راحة. فعلت بعض القوة تحركات لوحدي واستخدمت العثمانية كرابير أثناء مشاهدة روبي؟
لقد كنت أحب العصائر في الآونة الأخيرة واليوم صنعت واحدة أخرى لتناول الإفطار. أضيف علكة Xantham ويجعلها أكثر سمكا. لكن اليوم لم يتذوق عصيري مثل أي شيء؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. نصيحة لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
03:48
كان لديه بلوبات ، موز ، ثلج ، 1/2 مسحوق البروتين سكوب ، مسحوق الزانثان ، طن من الجليد والماء. أعتقد أنني يجب أن أستخدم حليب الصويا بدلاً من الماء أو أضفت محلية. بوو.
كان لدي أيضا الخبز مع PB. حسنًا ، بالنظر إلى تلك الصورة ، من الواضح أنني حقًا أتعامل مع هذا PB و J! أنا أيضا حفر الخبز تماما في الآونة الأخيرة. هاجسي الحالي بسيط ، لكن اجعلني سعيدًا؟
لقد انتهيت للتو من تعبئة كل الهدايا والملابس لأخذها إلى كاليفورنيا! أنا متحمس جدًا لرؤية عائلتي والعشب (بدلاً من الثلج). لست متأكدًا من خطة الأحداث إلى جانب الكثير من الطعام والشركات الجيدة!
منذ عام ، كتبت اليوم عن الركض في المطر وكيف كان الجو باردًا في كاليفورنيا! الآن أنا أتطلع إلى العودة إلى هذا الطقس !!
الآن أحتاج إلى محاولة إغلاق حقيبتي … انظر يا لاحقًا !!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
5 وصفات سريعة وصحية مع الزبادي (لا يلزم مسحوق البروتين)
أسبوع من وصفات العصير مع الزبادي. 5 وصفات عصرية صحية protien معبأة باللبن لا توجد وجبة مسحوق البروتين
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة عصيدة خضراء سوبر مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
3 مكونات موكا عصير
3 مكونات موكا عصير
وصفة سهلة موكا مع حليب كاليفورنيا الحقيقي ومكعبات ثلج القهوة واللبن! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
⚡ من قبل الشهية
.