مرحبًا! كيف تجري الامور؟
حاولت اتخاذ خطوة بعيدا عن الكمبيوتر خلال عطلة نهاية الأسبوع وكذلك كان لطيفًا. في بعض الحالات ، يجب عليك عبر الإنترنت مجانًا تمامًا (من الكمبيوتر المحمول لمدة 24 ساعة).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
اقتراحات قناع الوجه للركض أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء صفقة مع القناع بالإضافة إلى أفضل الخيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
07:15
في نهاية هذا الأسبوع ، استمتعت ببعض المرح يوم الجمعة ، كما كان من الصعب الزحف من السرير على المدى الطويل يوم السبت.
فيغاس يشعر بي …
لكن كان لدي خطط لإرضاء الأصدقاء الجيدين لتناول المشروبات على الشاطئ ، لذا اضطررت إلى جمعها معًا.
بصدق ، لم يكن من الصعب الخروج وكذلك الركض – كان عليّ أن آخذ حذائي الجديد للدوران !! لقد شعرت بسعادة غامرة بشأن Mizuno Hitogamis الجديد اللامع. مثل الحب الحب.
ما قبل الركض في الآونة الأخيرة:
18 ميلا. ليس عظيم ، وليس شاب.
بينما كنت أقوم بتشغيل المهمات ، تناولت وجبة خفيفة قليلاً.
وبدأ هذا الصباح بعصير صديق للبيئة لترتد من كل شيء …
عندما تكون في شك ، شراء الفطائر. بالتأكيد ، سوف تندم على ذلك في 20 دقيقة عندما تشعر أن هناك من طوب الكربوهيدرات في بطنك ، ومع ذلك فهي رائعة.
تم إعداد الأحد
حان الوقت لإعداد نفسك لأسبوع ممتاز! ما هي خططك للتمرين؟ يتناول الطعام؟ آخر؟
الفائز بجائزة Yasso Frozen Yogurt Giveaway: كريستين
سؤال: ما هو روتين التمرين هذا الأسبوع؟ ماذا ستأكل لتشعر بالرضا؟
لقد خرجت خارج المدينة يوم الأربعاء ، لذا فإن هدفي هو الحصول على بعض الأميال الرائعة في صباح الأربعاء بالإضافة إلى وجبة خفيفة (بلا داع) هذا الأسبوع.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك