كان طوله طوله 20 ميلًا هذا الصباح؟
اضطررت إلى التبول في ميل 6 …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 12 دقيقة ، 7 ثوان
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
12:07
بدأ بطني يضر حول ميل 8 …
“العشوائي” على هاتفي ليس عشوائيًا على الإطلاق ، وكذلك الحاضنات التي تم تشغيلها عدة مرات ، لقد توقفت أخيرًا عن تشغيل هاتفي خارجًا وكذلك حذف اللحن معًا …
لقد اخترت مسارًا سيئًا وكذلك انتهى الأمر بالاضطرار إلى الصعود لفترة طويلة حوالي 16 ميلًا (اقرأ “المشي) …
وقد عثرت تمامًا على نفسي من خلال اتخاذ القرار لم يكن هذا بمثابة جولة رائعة.
عندما أدركت أنني سوف ينتهي الأمر بالركض/المشي على بعد 4 أميال أو نحو ذلك ، فكرت فقط في قطعه وقصته إلى المنزل ، لكنني اعتقدت أن هذا سيكون أسوأ بالنسبة إلى أخلاقي ، لذا ظللت في ذلك. لم يكن الأمر ممتعًا ، فقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً ، لكنني انتهيت.
قبل الجري ، غذت مع الخبز ، AB وكذلك القهوة.
أخذت هذا الجل معي. كان جيدا حقا! بالتأكيد سأحصل عليه مرة أخرى.
بعد الجري توقفت عند السير الذاتية للحصول على كيس من الجليد. أنا أحب ذلك وكذلك كرهها في نفس الوقت بالضبط.
لقد صنعت أفضل عصير لتناول الإفطار! إنه وحش زبدة الفول السوداني الصديق للبيئة وكذلك أنا مثل هذا المزيج الجديد.
في المزيج:
– جليد
– سبانخ
– بذور الشيا
– 1/4C دقيق الفول السوداني
– الموز المجمد
– 1.5 درجة مئوية حليب اللوز
– زانثام اللثة
الطبقة العليا: قدر كبير من الجرانولا وكذلك الحبوب المضافة أثناء تناولها؟
لم أشعر بالامتلاء ، لذا أكلت هذا الشريط أيضًا. أنا الآن ممتلئ. يجب أن أنتظر للتو بضع دقائق حتى أتناول طعامي لحاق جسدي؟ الشيء الوحيد الذي يسعدني أن أبلغكم به حول المدى الطويل اليوم هو – إنه آخر مدى طويل لي لجدول التدريب على الماراثون هذا! حسنًا ، إنه آخر سباق تدريبي طويل – لا يزال لدي 26.2 ميلًا بالكامل.
على الرغم من فقيرة اليوم ، اكتشفت الكثير في فترة التدريب هذه. يوفر الجري العديد من دروس الحياة العملية في الحياة الحقيقية.
دروس الحياة التي اكتشفتها من المدى الطويل …
1. في بعض الحالات ، يصطف جميع النجوم وكذلك أفضل يوم/تشغيل على الإطلاق؟
لكن في أوقات أخرى ، يمكنك الحادث وكذلك التخلص من بقوة. أنت متطلبات لاكتشاف كيفية تقديمها مع كليهما.
2. نفاد الغاز هو الأسوأ. الوقود جيدا. الوقود في كثير من الأحيان.
3. أصدقاء جيدون حقيقيون يلتزمون بك لفترة طويلة؟
أحببت الجري مع زملائه كتاب المدونة في شيكاغو!
4. لا بأس في كره شيء رائع بالنسبة لك. ابتعدت عن MD منذ أن تمنيت لمنع البرد. الآن أنا آخذ حمامات الجليد؟ مفارقة.
5. في بعض الحالات ، تتطلب طلب المساعدة وكذلك هذا جيد. مثل الوقت الذي جاء فيه بن ، كما أنقذ اليوم من خلال اختيارني على جولة سيئة للغاية (انظر “تحطمها وكذلك الحرق” من رقم 1).
6. في بعض الحالات ، عليك أن تجربها لحرفتك.
لكن الفراخ حفر الندوب. وهي مجرد مكافأة إذا كنت في هذا النوع من الأشياء.
7. صلي. صلّى صعوبة حتى لا تضطر إلى تقديم عروض مع الشيطان.
8. لا يوجد شيء مثل “All Down Hill من هنا” إلا إذا كنت على الإنترنت في أسفل التل وكذلك اضطررت إلى الجري 3 أميال شاقة أولاً.
9. في بعض الحالات ، يمكن لـ “إبهام” أو “صباح الخير” من شخص غريب تمامًا تعديل يومك (أو تشغيلك) بشكل أفضل؟ تخطى ذلك!
10. فقط عندما تعتقد أنك تريد تقديم ما يصل ، فإنك تحفر عميقًا بالإضافة إلى اكتشاف طريقة لتسطح ما بدأت. يجب عليك كيندا لأنك الآن 26.2 ميل من سيارتك وشاحنتك الآن …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap
ريفيل ماراثونتائج سباق الدب n-big وكذلك الخلاصة
Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل أميال من الدب الضخم وكذلك الجري مع بلدي
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح
أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على تصنيف الائتمان الذي يستحقه! لوس أنجلوس
أفضل طريقة لتقديمها مع تشغيل فقير
أفضل طريقة لتقديمها مع تشغيل فقير
ماذا تفعل عندما يكون لديك تدريب رديء في سباق نصف ماراثون أو ماراثون كامل. بالضبط كيفية تقديمه مع تشغيل صعب
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
خطة تدريب ماراثون OC وكذلك رمز سعر الخصم العرق
ماراثون وكذلك خطة تدريب نصف الماراثون المتوسطة للحصول على أسرع أو العلاقات العامة. للعدائين مع هدف الوقت. دريري التحمل
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد دليل مجاني تمامًا لتحديد أفضل أهداف الركض الخاصة بك حتى الآن!
تدريب لسلسلة فيديو ماراثون بوسطن عقد مرحبا!
تدريب لسلسلة فيديو ماراثون بوسطن عقد مرحبا!
مرحبًا! أنا أحمل سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نمتثل لفريق من Heale
⚡ من قبل الشهية
.