مرحبا! كيف تجري الامور؟ أنا أتعبئة وأستعد لرحلة برية صغيرة مثالية في هذه الثانية!
نحن نحتفل بعيد ميلاد ابن عمي في بالم سبرينغز (حيث يبلغ 115 درجة حرفيًا). لذا ، أتمنى لي حظًا وارد و AC !!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مجلة تدريب الماراثون اليوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
02:19
يعيش
00:00
08:21
01:21
قبل أن أغادر إلى الصحراء ركضت على بعد 10 أميال هذا الصباح. على الرغم من أنني لست في Palm Springs بعد – إلا أنه لا يزال ساخنًا بشكل لا يصدق هنا في OC Ideal الآن. كان الأمر قاسيًا هناك. يا للعجب
من آخر يكافح في هذه الحرارة؟!
ولدي أيضًا بعض الألم الغريب في العضلات على جانب ركبتي – إنه ليس على الإطلاق هو نفسه عندما كان لدي متلازمة فرقةها.
من الصعب وصفها – يبدو الأمر وكأنه فرقة ضيقة صغيرة في ساقي. إنه ليس مؤلمًا بشكل لا يصدق ، لكنه مزعج. أعتقد تقريبًا أنه قد يكون مثاليًا لي؟ لطالما كان لدي وريد كبير بشكل غريب مباشرة على جانب ركبتي. جذابة ، وأنا أعلم.
أخبرت فيغاس أنني قد يكون لدي جلطة لطخة وأموت. إنه لا يبدو قلقًا للغاية …
حسنًا ، الآن بالنسبة للأشياء الجيدة-كان لدي بعض الوقت للقتل أثناء انتظار ابن عمي لمقابلتي في رحلة الطرق الخاصة بنا ، لذا كان لدي فكرة مشرقة عن صنع السانجريا في الاحتفالات !! إنه صحي لأنه يحتوي على الفاكهة والسعادة.
يتطلب هذا التحرير والسرد فقط 3 مكونات ولا يوجد فاكهة تقطيع – انظر ، سهل جدًا !!
وصفة السانجريا السهلة
مكونات:
20 أوقية من الفاكهة المجمدة (ذهبت مع الخوخ والفراولة والمانجو)
النبيذ الأبيض الأبيض (الزجاجة الكبيرة لأنني لست هنا للعبث)
1 كوب ثلاثي ثانية.
يجمع.
دعنا تنبعث لفترة من الوقت في الثلاجة لمدة ساعة واحدة على الأقل.
يشرب!!
كن سعيدا.
أفضل جزء هو تناول الفاكهة في النهاية! هل توافق؟
إذا لم يكن كذلك ، هل يمكنني الحصول على لك؟ (أنا أيضًا آكل قشور البيتزا الخاصة بالأشخاص الآخرين. حقيقة ممتعة؟)
سؤال: كيف يتم تشغيل الصيف الخاص بك؟
ما أنت حتى نهاية هذا الأسبوع؟
أرسل لي المصنف
3save
المشاركة تعنى الاهتمام!
3
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تشغيل إعلان تحدي أسرع لمدة 5 أيام
تشغيل إعلان تحدي أسرع لمدة 5 أيام
تشغيل أفكار واستراتيجيات أسرع. 5 أيام الركض تحدي أسرع للعدائين من جميع المستويات والخطوات. تعلم كيفية الحصول على أسرع
من هو بطلك بشكل لا يصدق يغير الأنا للجري
من هو بطلك بشكل لا يصدق يغير الأنا للجري
تشغيل مولد لقب الأنا الأنا بطل بطل بشكل لا يصدق من RuneAtrepeat Funny Runner Instagram والدافع للركض بشكل أسرع s
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
3 يمتد فرقة تكنولوجيا المعلومات السهلة
3 يمتد فرقة تكنولوجيا المعلومات السهلة
3 امتدادات سهلة للعدائين. يمكنك القيام بذلك يمتد فرقة تكنولوجيا المعلومات في أي مكان تقريبًا بعد الجري. أفضل امتداد ل
وصفة هز سهلة التاريخ
وصفة هز سهلة التاريخ
كاليفورنيا تاريخ الهز وصفة صحية! نسخة سهلة وخفيفة من تاريخ كاليفورنيا الكلاسيكي يقترب من بالم سبري
تشغيل استطلاع التحدي و ValentiNE’s Day Donuts
قم بتشغيل استطلاع التحدي والكعك في عيد الحب
مرحبًا!! الاستعداد للقيام تحديًا آخر للتشغيل وأراد أن تطلب منك أن تتناغم … ➡ 1. كيف يمكنك الكثير من الأيام في الأسبوع
⚡ من قبل الشهية
.