بدأت يومي مع 3 ميلير سهل. أحاول أن أحصل على الأمر بسهولة لأن لدي نصف سباق الماراثون في نهاية هذا الأسبوع (!) ولم أكن يتناقص تمامًا في نهاية الأسبوع الماضي (مرحبًا Half Mary).
جربت شيئًا جديدًا مع الإفطار – هذا الزبادي الزبادي + الزبادي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات لما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
05:34
لاحظ تاريخ انتهاء صلاحية 9 نوفمبر؟ أنا أعيش بشكل خطير
آسف ، لقد أخذت هذا من أمي حتى لا أعرف من أين أشتريها.
جانب واحد لديه اللبن ، والآخر لديه الجرانولا. أحبها!
لقد قمت بخلطه في وعاء اليقطين/الزبادي/الحبوب النموذجي. لذيذ!
لقد ناقشت زر البطن الغريب قبل وسبب ما أشعر بالحاجة إلى مشاركته معك اليوم … لدي كل من “innie” و “Outie”؟! انظر – إنه جولة مثل Outie ، ولكن من الداخل. أسميها زر البلاط تصحيح البلاط.
أنا على الفور آسف لقد نشرت ذلك.
وكذلك بن
نحن نحاول القيام بوجه “جيم من المكتب” هناك.
جمعة سعيدة!
سؤال: nnie أو Outie؟ ماذا لديك؟
*** الفائز بجائزة iPod Shuffle: Pam Jenkins – يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني معلوماتك
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – تسجيل الروابط والتواريخ
قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – تسجيل الروابط والتواريخ
كيف ومتى للتسجيل في سباق ديزني Run لعام 2022 2023. النبيذ الأحمر وتناول الطعام 5K ، 10K ، نصف الماراثون ، ماراثون كامل. وا
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
إدارة Dopey Challenge 2022 (سلسلة Disney World Run)
إدارة Dopey Challenge 2022 (سلسلة Disney World Run)
لقد سجلت للتو لتشغيل التحدي dopey! ليس لدي ندم المشتري … أو يجب أن أقول ، ندم العداء – حتى الآن. انا
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review and اقتراحات لـ
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأحمر وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأحمر وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة يوميات الطعام من نظامي الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ هل شاهدت حفل JLO & Shakira؟ من المفترض أن يكون هناك لعبة كرة قدم كبيرة أفضل بعدها
⚡ من قبل الشهية
.